Январь. После блеска гирлянд наступает тишина. Психика, уставшая от сумятицы декабря и давления «нового старта», особенно уязвима. Мы часто ставим цели для тела, но забываем, что нашему сознанию тоже нужен особый, бережный «рацион». С точки зрения позитивной психологии, январь — идеальное время для «детокса» и «перезагрузки» ментального меню. Давайте, вслед за Михаем Чиксентмихайи, отцом теории […]
03
Янв
Янв
Парадокс новогоднего периода: мы ждём его как время отдыха и радости, но к 10-11 января часто чувствуем себя разбитыми, будто пробежали марафон. Причина — в конфликте между нашими истинными потребностями и социальными ожиданиями. «Гигиена праздника» — это система принципов, которая помогает провести каникулы так, чтобы выйти из них обновлённым, а не истощённым. 1. Диагностика ресурса: […]