Вы просыпаетесь утром и уже чувствуете усталость. Не физическую, а какую-то глубинную, которая не проходит после сна. Вы выполняете привычные дела, но они не приносят удовлетворения. Вы общаетесь с людьми, но внутри пусто. Вы смотрите на свою жизнь и понимаете: что-то не так, но нет сил даже на то, чтобы понять, что именно. Это эмоциональное […]
Вы уже на пределе. Вы устали, у вас нет ресурса, вы мечтаете просто закрыть дверь и побыть в тишине. И тут звонок. Мама просит приехать. Подруга просит помочь. Партнер просит о чем-то, что требует вашего внимания. И вы слышите свой голос, который говорит: «Да, конечно». А внутри в этот момент что-то сжимается. Потому что вы […]
Вы лежите в постели, выключили свет, телефон отложен. И вдруг снова. Тот самый разговор. Вы слышите свои слова, его ответ, свою интонацию, его паузу. Вы прокручиваете этот диалог в третий, пятый, десятый раз. Вы придумываете новые реплики, которые могли бы все изменить. Вы злитесь на себя за то, что сказали не так. Или на него […]
12
Сен
Сен
Вы сидите перед меню в кафе и не можете выбрать. Не потому, что всё выглядит невкусно, а потому, что вы genuinely не понимаете, чего вам хочется. Или листаете вакансии и чувствуете пустоту: ни одна не откликается. Или вас спрашивают: «Чего ты хочешь от жизни?» — а вы не находите ответа. Знакомо? Это не лень и […]
29
Авг
Авг
Бывает так: внутри всё кипит, мысли не дают покоя, тело напряжено до предела. Ты собираешься с духом, подходишь к самому близкому человеку и говоришь: «Мне тревожно. Я не справляюсь». А в ответ слышишь: «Да что ты переживаешь, всё же нормально» или «Ты просто устала, отдохни». И внутри становится ещё хуже. Не потому, что близкий человек […]
22
Авг
Авг
Вам за тридцать, у вас хорошая работа, но перед каждым важным звонком начальнику вы чувствуете, как сердце уходит в пятки. Вы боитесь принять решение — вдруг оно окажется неправильным? Вы постоянно оглядываетесь на чужое мнение, ищете одобрения, сомневаетесь в каждом своём шаге. Вы живёте с ощущением, что вот-вот что-то пойдёт не так. Знакомо? Возможно, причина […]
15
Авг
Авг
Вы выросли. У вас есть работа, отношения, свои привычки. Но почему-то в одних и тех же ситуациях вас накрывает одна и та же волна — страха, стыда, гнева или беспомощности. Вы не понимаете, откуда это берётся. Кажется, что причина — в текущем моменте. Но чаще всего она гораздо глубже. Что такое «невидимая травма»? Психическая травма […]
08
Авг
Авг
Вы когда-нибудь думали, что человек, которому вы доверяете больше всего, может одним поступком переписать всю вашу историю? Вы узнали об измене. В этот момент мир не просто дал трещину — он распался на осколки. И самое страшное не в том, что партнёр был с кем-то другим. Самое страшное в том, что вы перестали доверять себе. «Как […]
01
Авг
Авг
Каждое утро вы просыпаетесь — и первая мысль не о том, что сегодня хорошего, а о том, что может пойти не так. Вы прокручиваете в голове возможные сценарии: «А что, если на работе что-то случится?», «А если с ребёнком что-то произойдёт?», «А если я не справлюсь?», «А если…?». Мир перестаёт быть безопасным местом. Он превращается […]
25
Июл
Июл
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что, проснувшись, первым делом тянетесь к телефону? Что проверяете соцсети за завтраком, в транспорте, между задачами, перед сном? Что в минуту тишины рука сама находит смартфон, чтобы просто «посмотреть что-то»? Если да — вы не одни. И это не слабость характера. Это цифровая среда, в которую мы погружены 24/7. И […]