Знакомая картина. Вы видите, что коллега мучается с отчетом, и садитесь делать за него половину работы. Друг грустит — вы уже подбираете слова утешения, хотя он не произнес ни слова. Муж пытается собрать шкаф по инструкции, вы теряете терпение и отодвигаете его: «Давай я сама, так быстрее». Вроде бы хорошее дело. Помощь. Забота. Но почему-то […]
14
Мар
Мар
Март — время, когда мы открываем окна, моем стекла и выбрасываем старые вещи. Но часто даже в самом чистом доме мы продолжаем носить в себе тяжелые чемоданы без ручек: старые обиды, чувство вины и бесконечное прокручивание в голове ситуаций, где мы поступили «не так». «Надо было ответить иначе», «Нельзя было уходить тогда», «Я всё испортил(а)» — […]
07
Мар
Мар
Есть вещи, которые не требуют объяснений, но именно в них скрыта самая глубокая правда. Цветы — одна из них. Почему, спустя тысячелетия, в эпоху гаджетов и цифровых технологий, самый желанный подарок для женщины остается неизменным? Почему букет может сказать больше, чем длинное сообщение в мессенджере? Ответ проще, чем кажется. И сложнее, чем можно представить. Цветы […]
28
Фев
Фев
Март. За окном капель, солнце слепит глаза, птицы с ума сходят. А у вас — тревога, раздражительность или внезапная апатия. Знакомо? В народе это любовно называют «весенним обострением». Одни отмахиваются: выдумки, просто люди устали за зиму. Другие боятся как огня. Где правда? Давайте спокойно, без мистики, разберемся, что действительно происходит с нашей психикой на стыке […]
21
Фев
Фев
Запрет на слезы во взрослом мире «Не плачь!», «Возьми себя в руки», «Мужчины не плачут» — эти установки мы впитываем с детства как аксиомы. Во взрослом мире слезы воспринимаются как слабость, потеря контроля или даже манипуляция. Мы извиняемся, когда плачем при ком-то, поскорее вытираем глаза и делаем вид, что «все в порядке». Но что, если […]
14
Фев
Фев
14 февраля — день, который одни ждут с трепетом, другие с иронией, а третьи с легкой грустью. Но если посмотреть на этот праздник через призму позитивной психологии, он перестает быть просто «днем обязательных валентинок» и превращается в уникальную возможность для укрепления психологического благополучия — причем независимо от того, есть ли у вас пара. Нейрохимия любви: что происходит […]
07
Фев
Фев
Мы мечтаем о новой работе, но годами остаёмся на нелюбимой. Хотим переехать, но откладываем «до лучших времён». Жаждем отношений, но боимся сделать первый шаг. В каждом из нас живёт парадоксальное существо: оно страстно желает изменений, но панически боится их. Почему эволюция, подарившая нам гибкий мозг, одновременно снабдила его мощнейшим тормозом — страхом перемен? И главное: […]
31
Янв
Янв
Розовые очки или путь к счастью? Традиционная психология часто рассматривает идеализацию партнера как проблему — мы проецируем нереалистичные ожидания на живого человека, что неизбежно ведет к разочарованию. Однако позитивная психология предлагает свежий взгляд: умеренная идеализация может быть не врагом, а союзником отношений. Как показывают исследования, пары, которые видят друг друга в немного более позитивном свете, […]
24
Янв
Янв
Есть один человек, которого мы обманываем чаще и изощреннее всех на свете. Этот человек — мы сами. Мы строим воздушные замки будущего, даем себе невыполнимые обещания («с понедельника — новая жизнь!»), игнорируем сигналы усталости и разочарования, пряча их под слоем «все хорошо». Этот самообман — невидимый яд, который отравляет нашу жизнь чувством вины, фрустрацией и […]
17
Янв
Янв
Январь. После блеска гирлянд наступает тишина. Психика, уставшая от сумятицы декабря и давления «нового старта», особенно уязвима. Мы часто ставим цели для тела, но забываем, что нашему сознанию тоже нужен особый, бережный «рацион». С точки зрения позитивной психологии, январь — идеальное время для «детокса» и «перезагрузки» ментального меню. Давайте, вслед за Михаем Чиксентмихайи, отцом теории […]